Jaro klepe na dveře, tráva se zelená a krom tulipánů v supermarketech můžete do košíku přihodit mango a borůvky. Nebo jiné ovoce, prostě co máte rádi a co se na vás při procházení regálů usměje. Recept je opět bez lepku, laktózy a když ho uděláte do skleničky od jogurtu nebo ořechového másla, můžete si ho vzít na cesty, do školy i do práce.
Co budeme potřebovat:
- Chia semínka
- Kokosové mléko
- Mango
- Ananas
- Banán nebo jakékoliv jiné ovoce na přípravu pyré
- Borůvky na dozdobení
Postup:
- Recept je hrníčkový. Použijeme poměr jednoho hrnečku chia semínek na 3 hrnečky kokosového mléka.
- Chia semínka vysypeme do větší mísy a doplníme kokosovým mlékem, důkladně promícháme a necháme v lednici do druhého dne.
- Druhý den opět důkladně promícháme nabobtnalá semínka s mlékem a připravíme si suroviny na ovocné pyré.
- Rozmixujeme Mango a dva plátky ananasu, případně k tomu můžeme přidat banán. Ideálně však tak, aby pyré bylo tužší, než aby se podobalo konzistencí smoothie.
- Servírujeme do skleniček ve vrstvách a dozdobíme borůvkami.
Pozn.: Pyré si samozřejmě můžete udělat z jakéhokoliv ovoce, co máte doma. Je jen na vás, co do mixéru nasypete.
Dobrou chuť!
#symprovefoodies
