Trocha teorie: onemocnění střev
Zdraví střev má velký vliv na naši každodenní pohodu. Onemocnění střev mohou ovlivnit nejen naše trávení, ale také energii, imunitu a celkovou kvalitu života. Porozumění těmto onemocněním je klíčem k jejich zvládání a lepšímu životnímu stylu. Jaká onemocnění střev nás mohou potkat?
Chronická onemocnění střev opravdu významně ovlivňují každodenní život. Patří mezi ně:
-
Crohnova choroba způsobuje záněty v různých částech trávicího traktu a často vede k bolestem břicha, průjmům a únavě.
-
Ulcerózní kolitida je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje sliznici tlustého střeva a konečníku. Mezi jeho typické projevy patří krvácení, bolesti břicha a časté nutkání na stolici.
-
Syndrom dráždivého tračníku (IBS) se projevuje zejména křečemi, nadýmáním a nepravidelnou stolicí, což ztěžuje plánování každodenních aktivit.
Akutní (krátkodobá) onemocnění střev mají naštěstí krátké trvání, ale jak to tak bývá, udeří většinou v nejméně vhodnou chvíli. Může nás potkat:
-
Střevní chřipka, často způsobená virovou infekcí, se projevuje průjmy, bolestmi břicha, zvracením a někdy i horečkou, a obvykle vyžaduje klidový režim a hydrataci.
-
Otrava jídlem vzniká po požití kontaminované potravy, doprovází ji zvracení, nevolnost a dehydratace, a je nezbytné obnovit tekutiny a elektrolyty.
-
Zácpa, často způsobená nedostatkem vlákniny nebo tekutin, se projevuje obtížnou a bolestivou stolicí, nadýmáním a nepohodlím.
-
Akutní zánět slepého střeva vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Příznaky zahrnují ostrou bolest v pravé dolní části břicha, horečku a ztrátu chuti k jídlu.
Někdy se obtížím zkrátka vyhnout nelze, a proto dále v článku najdete tipy, jak tyto nepříjemné okolnosti hravě zvládnout.
Střeva nejsou tabu: komunikace ve vztahu
Základním kamenem zvládání střevních obtíží ve vztahu je otevřená komunikace. Nebojte se svého partnera seznámit s tím, co vás trápí, a vysvětlete, jak vám může pomoci. Sdílení takových informací sice může být nejdříve nepříjemné, ale především může posílit vzájemnou důvěru a pochopení.
Nezapomínejte, že láska se často skrývá v maličkostech a také v jistotě, že máte vedle sebe partnera, který je připravený podpořit vás i v náročnějších situacích.
Přečtěte si také: Láska prochází střevy, aneb jak může trávení ovlivnit pocity náklonnosti
4 tipy, jak zvládnout valentýnské rande se zažívacími potížemi
Pokud vás zasáhla střevní chřipka nebo jiné akutní potíže, nebo pokud žijete s chronickými problémy, nezoufejte. I s nimi dokážete randit! Myslete na to, že každé rande nemusí být do posledního puntíku dokonalé, podstatou je vždy kvalitně strávený společný čas. A s trochou přípravy a plánování si rande užijete vždy! Jak si tedy užít Valentýn se střevními potížemi?
Tip #1: lehký jídelníček
Sáhněte po lehkých pokrmech bez dráždivých složek, jako je ostré koření nebo nadýmající potraviny. Ideálně vybírejte nenáročná jídla, jako je vařená zelenina, banány nebo brambory. Také je dobré vyhýbat se alkoholu.
Tip #2: péče o střevní mikrobiom
Zkuste zařadit kvalitní probiotika jako podporu celkového zdraví vašich střev. Určitě je lepší probiotika užívat dlouhodobě, nejen při střevních potížích. Probiotika pomáhají obnovit a udržet rovnováhu střevní mikroflóry, což je klíčové pro pohodu ve střevech i na duši!
Tip #3: pečlivé plánování
Myslete na to, že nemusíte pokaždé naplánovat grandiózní rande! Procházky v přírodě, relaxační masáž, nebo sledování oblíbeného seriálu mohou dopřát potřebný klid a pohodu. Důležité je, abyste se cítili dobře a užili si společné chvíle bez zbytečného stresu.
Tip #4: štěstí přeje připraveným
Někdy nás mohou střevní potíže přepadnout opravdu nečekaně a zaskočí nás v tu nejméně vhodnou chvíli. Mějte po ruce léky na akutní potíže nebo ozkoušenou svačinu, která vaše zažívání uklidní (pokud takovou máte) nebo plán B pro rande.
Nezapomeňte, že vaše střeva nemusí být překážkou k tomu, abyste si rande užili. Pečujte o své trávení!