Mikrobiom pleti se v posledních letech stal jedním z nejčastěji skloňovaných pojmů v oblasti péče o pokožku. Často se o něm mluví jako o dalším trendu, který má vyřešit akné, ekzém nebo citlivost pleti. Jenže jak v rozhovoru vysvětluje biochemička a vývojářka kosmetiky Vendula Štefková, mikrobiom není žádná novinka ani marketingový trik. Je to základní princip fungování kůže jako živého orgánu, který je v neustálém kontaktu s tím, co se děje uvnitř těla.
Co je mikrobiom pleti a proč na něm záleží
Mikrobiom pleti netvoří jen bakterie, jak si mnoho lidí myslí. Na pokožce žije celý mikrosvět – bakterie, kvasinky, roztoči a dokonce i viry. Některé z nich dnes už dobře známe, jiné teprve začínáme zkoumat. Podstatné ale je, že tyto mikroorganismy nejsou nepřátelé, které bychom měli z pleti „vyčistit“. Naopak. Společně se podílejí na ochraně pokožky, regulaci zánětlivých procesů a udržování kožní bariéry. „Na pokožce nejsou jen bakterie. Máme tam i kvasinky, roztoče a dokonce i viry,“ říká Vendula Štefková.
Zdravá pleť proto není pleť sterilní, ale pleť v rovnováze. Jakmile se tento křehký ekosystém naruší, začne se to dříve či později projevovat – suchostí, přecitlivělostí, akné nebo ekzémem.
Osa střevo–kůže: Jak spolu souvisí trávení a stav pleti
Jedním z nejzásadnějších témat rozhovoru byla takzvaná osa střevo–kůže. Ta propojuje trávicí trakt, imunitní systém, hormonální rovnováhu i nervovou soustavu. Změny v jednom systému se tak mohou velmi rychle projevit i jinde, často právě na pokožce.
Narušená střevní propustnost se může u některých lidí projevit ekzémem, u akné se někdy řeší souvislost s potravinovými intolerancemi nebo dlouhodobě rozhozeným trávením. Pleť v těchto případech nebývá primární příčinou problému, ale spíš jeho viditelným signálem. Řešit jen povrch bez ohledu na vnitřní stav pak často vede k tomu, že se potíže stále vracejí.
Stres a kortizol: Proč se pleť zhoršuje i při stejné rutině
Stres je faktor, který se na pleti podepisuje nenápadně, ale vytrvale. Při dlouhodobém stresu se v těle zvyšuje hladina kortizolu, hormonu, který může ovlivňovat mazotvorbu i zánětlivé procesy. Vyšší produkce mazu vytváří ideální podmínky pro přemnožení bakterií v pórech, což může vést ke zhoršení akné.
Zároveň stres negativně ovlivňuje trávení, a tím znovu zasahuje do osy střevo–kůže. Není proto výjimkou, že se v náročných obdobích zhorší pleť, i když kosmetická rutina zůstává stejná. Problém totiž neleží na povrchu, ale hluboko uvnitř.
Lze mikrobiom pleti ovlivnit jen kosmetikou?
Kosmetická péče má své místo a význam. Dokáže zlepšit komfort pleti, zmírnit podráždění a podpořit kožní bariéru. Jak ale Vendula zdůrazňuje, pokud je příčina potíží vnitřní, samotný krém ji nevyřeší. V takových případech funguje spíš jako dočasná úleva než dlouhodobé řešení.
Největší smysl proto dává komplexní přístup. Kombinace vnější péče a podpory organismu zevnitř, například skrze úpravu stravy, dostatek vlákniny nebo cílené užívání probiotik. Právě zlepšení stavu trávení se může časem pozitivně projevit i na pleti.
Základní rutina péče o pleť podle odbornice
Navzdory množství trendů se Vendula vrací k základům. Za klíčové považuje tři pilíře každodenní péče o pleť: důkladné, ale šetrné čištění, dostatečnou hydrataci a ochranu proti slunci (a to i v zimě). Večerní čištění pleti není jen kosmetický krok, ale důležitá podpora přirozené ochranné funkce pokožky, která během dne zachytává nečistoty z okolního prostředí, zbytky SPF i make-upu.
Dvoufázové čištění podle ní není nutností pro každého, ale dává smysl zejména při používání voděodolných produktů nebo opalovacích krémů. Důležitější než samotná metoda je respektování typu pleti a její aktuální kondice.
Celý rozhovor, ve kterém jdeme do větší hloubky a rozebíráme konkrétní souvislosti mezi pletí a mikrobiomem, najdete na našem YouTube kanále nebo Spotify.
